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時間を活かす極意:ひと息タイム理論 No.260

1.時間を有意義に過ごす 極意塾No.249の投稿で、「独りでいる時間を有意義に過ごす極意:ゴールタイム+クロックタイム+ガッツポーズ理論」を紹介しました。 ゴールタイムとは、ひとまとまりの作業を最後までやってしまう
2020.10.06
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効率よく楽しく本を読む極意:子ども向けから理論 No.259

(1)子ども向けの本から読む アムンセンとスコットの物語を読みました。 興味を持ったのは、ある方から話を聞き、同時期に南極点到達を競った2人のリーダーシップの違いを非常に興味深く感じたからです。 何をしたかと言えば、図書館
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ウェブ会議で魅せる極意:人の振り見て我が振り直せ理論 No.254

1.ウェブ会議、花盛りに 最近はコロナ禍を契機に、インターネットを使ったウェブ会議に参加する機会が増えました。 ひと月前には思いも寄らなかったのですが、ズームでのセミナー、飲み会などに、ほぼ毎日参加するようになりました。
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苦境にあっても冷静に対処する極意:両面見なよ理論(2) No.253

この投稿を読み上げソフトが朗読している音声を動画にかぶせてみました。さて、いかがでしょうか?😅 (1)ニュースは片面しか言わないから翻訳しながら聞く 最近しばしば思うことは、ものごとの両面を見る「両面思考」がいかに大事かということで
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苦境にあっても冷静に対処する極意:何がどうしたの理論 No.251

抽象的なマイナス表現はスルーする 最近の新型コロナウイルス騒動のような状況では、「大変‥」「非常事態‥」「不安‥」「崩壊‥」「恐慌‥」……このようなマイナス言葉が飛び交いがちです。 わたくしはそういう抽象的な言葉には直接には
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独りでいる時間を有意義に過ごす極意:ゴールタイム+クロックタイム+ガッツポーズ理論 No.249

極意塾の眼目は、簡単に言うと、楽しく暮らす、幸福に生きるための方法を身に付け、ストレスを減らし、幸福度を高めることです。 新型コロナウイルス感染防止のために、時間の使い方が激変している人が多い今こそ、極意=健康・成功・幸福を引き寄
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独りでいる時間を有意義に過ごす極意:何をやりたいの理論 No.248

世界中にストレスが高まっている人が激増しているであろう時、ストレスを減らし幸福度を高める技を提唱している極意塾がボーッとしていては誰かさんに叱られてしまいますね(笑)。 頻度を上げて極意をアップいたします。  独りで家に居る時に
2020.07.07
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時間を守る極意:あと何分理論(2) No.148

いつも思ってましたが、早起きも、いくら長く続けて実行できていても、次の機会に必ず起きられる保証は実は全く無いんですね。 タイマーを使った「あと何分?理論」をもっと徹底しようと思った大失敗でした。 その後はまた「あと何分?理論」を使って始発電車に乗り続けています。
2020.06.30
スポーツ

芸能・スポーツ上達の極意:関所理論 No.224

尺八を吹けるようにしようと決めた時、ある技を思い出し、実験しようと思いました。それは、玄関に尺八を置いて、そこを通過する度に、一息でよいから尺八を手にして音を出すことです。いわゆる関所ですね。
2020.04.13
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拍手で話し手を喜ばす極意:手を高くして拍手理論 No.222

「拍手は何のためにすると思っていますか?拍手は話し手を喜ばすためにするものですよ。私は拍手をそのように定義しています」とおっしゃる方がいました。 ユニークな、しかし、どれもこれも的を射た事を言う方で、前々から尊敬しておりました。
2020.04.13
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いつも正しい判断が出来るようになる極意:薬指親指理論(1) No.220

わたくしは、何かを選ぶときや比較するときに、左手の親指と薬指でリングを作り、強く押してみます。すると、判断がオーケーならば、指先同士がしっかり付いて、力がこもります。一方、OKでなければ力が入らなかったり、指がずれたり、うまくできなかったり、痛くなったりします。
2020.04.13
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高い理想を実現する極意:実践目標は小刻みに理論 No.209

理想が高いのはいいのですが、膨大な作業が目の前にのしかかって来ると、苦しくなります。そういう時に、実践目標を小刻みにすると、苦しさは変わらなくても、小さな希望が湧き、結構頑張れるものですね。そうやっているうちに、目指した所まで行き着いてしまえばいい‥‥賢い生き方だと思います。
2020.04.13
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仕事を着実に進ませる極意:ちょっとだけ理論 No.206

過日、仕事を着実に進ませる極意として、「何かひとつ理論」を提唱しました。わたくしの中での流行ですが、最近は「何かひとつ」が「ちょっとだけよ」に発展しました(笑)。わたくしの場合に限る話かも知れませんが、「何かひとつを」と思うよりも、「ちょっとだけ」と思うほうが何故かはるかに行動しやすいのに氣付きました。
2020.04.13
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思いどおりの境遇を作り出す極意:口癖理論(3) No.216

わたくしは、小学3年生〜4年生の頃は、「今に見てろ!」が口癖で、未来の可能性と希望に満ち溢れていて最高に充実した精神生活だったと記しました。いわゆるアファーメーションですね。当時はそんな言葉があることすらまったく知りませんでした(笑)。
2020.04.13
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仕事を着実に進ませる極意:ちょっとだけ理論(2) No.207

仕事を着実に進ませる極意として、「何かひとつを」と思うよりも、「ちょっとだけ」と思うほうが動きやすくていいですね、という話です。極意塾は、思考・行動の習慣を変えて、もっと楽に、もっと楽しく生きていきましょうという塾です。「ちょっとだけよ」と軽く自分の背中を押して行動する‥‥なかなかの技です(笑)。
2020.04.13
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女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにする極意:女優理論(6) No.208

女性を中に、女性を先に等々、女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにすると、皆んなのストレスが減り幸福度が上がりますという、いわゆるレディーファーストですが、女性を優先するという意味で「女優理論」と名付けることにしました。
2020.04.13
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女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにする極意:女中理論、女先理論意(5) No.205

レディーファースト 個人的感想ですが、この世でストレスを減らし幸福度を上げるためには、女性に氣分よくしていただくのが最短の道のように思われます(笑)。 レディーファースト、すなわち女性を優先するという文化は、調べてみますと、
2020.04.13
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女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにする極意:女中理論、女先理論意(4) No.203

いつもいい席を譲っていると‥‥ お客様に氣分よくなってもらい全体を和やかにするために、いい席は人に譲るという「無財の七施」の壮座施(そうざせ)をいつも実践しているとどうなるか、という話です。 わたくしは、電車に限らず、いつも
2020.04.13
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女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにする極意:女中理論、女先理論意(3) No.202

弱い人を中に だいぶ前に、登山に詳しい方から、「安全のために、全員が登頂するために、一番体力のある者が最後尾を歩くのが鉄則」という話を聞いて、ことある度に思い出します。 それ以来、グループで動く時、自分が案内役の時は先頭を、
2020.04.13
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女性に氣分よくなってもらい全体を和やかにする極意:女中理論、女先理論(2) No.201

集合写真を撮る時、どこに? ポジショニング、すなわち位置取りは大事だから、いい席は人に譲るという話です。 イベントなどで、よく記念に集合写真を撮ることがあります。 わたくしは、もっぱら後方の一番端に位置取ることを基本にしていま
2020.04.13
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わかりやすく構成された話ができるようになる極意:クモの巣理論+ポストイット理論(1) No.197

言いたいことをまとめる 過日、ある女性がまとまった話の準備中で、「まとまらず毎晩原稿とにらめっこです。今度コツを教えてください」と書かれていました。 そういうことなら、極意塾の得意中の得意とするところですから、ウォンツを出していただ
2020.04.13
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効率よく情報を取り込む極意:一頁一秒理論(6) No.183

美術館・博物館での作品鑑賞の技 一頁一秒理論の応用編で、美術館や博物館をめぐるときの技です。 ただ今、日展が開かれています。 毎年膨大な作品が展示されていますが、実は私はここ数年、全作品を見ています。 絵画、彫刻、工芸に
2020.04.13
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わかりやすく構成された話ができるようになる極意:クモの巣理論+ポストイット理論(2) No.198

言いたいことをまとめる簡単な方法②「ポストイット理論」 まず、話のキーワード、超短文をポストイットにどんどん書いていきます。 クモの巣理論で既に挙げられているならなお簡単ですね。 大方出揃ったら、並べます。 まず大まかな
2020.04.13
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過去の意味付けを変える極意:プラスの言葉理論(6) No.189

無念の想いを晴らすチャンス! (前の記事からの続き) 自分の過去に、あるいは過去の自分に「良かったね」とプラスの言葉をかけると、過去の意味付けが劇的に変わることがある、という話です。 中学時代は、何ひとつ思いに任せず、悔しさだ
2020.04.13
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学歴についての考え方:小学四年理論 No.146

教育思想史が専攻 わたくしの元々の専門は教育思想史です。 自分で自分をよくするにはどうしたらよいか、というのが出発でした。 それは「自己教育」という言葉に繋がりました。(わたくしの中では、「自己教育」はわたくしの造語でした(笑
2020.04.13
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時間を守る極意:あと何分理論(1) No.147

時間に一番うるさい人が野中さん 本日は両国の墨田区倫理法人会の経営者モーニングセミナーに参加しました。 講話者は、わたくしが12年前に初めて参加したモーニングセミナーの講話者だった荒井久満法人アドバイザーでした。 荒井様にはそ
2020.04.13
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簡単にやる氣を引き出す極意:手に取れば理論(2) No.238

サイトの充実に精出して 極意塾の極意紹介シリーズとして、昨年7月1日から12月31日まで184日間、毎日フェイスブックにアップしてきました。 この間、自ら極意を再点検し再実験することが多くあり、さらに氣付きを深めることができ
2020.04.13
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わかりやすく構成された話ができるようになる極意:クモの巣理論+ポストイット理論(3) No.199

ポストイット活用に取り組む 私は、2004年頃から、ポストイット活用にかなり徹底して取り組んできました。 ポストイットというのは、3M社の製品名ですが、付箋紙の代名詞のようになっています。 私も付箋と呼ぶよりは、ポストイットと
2020.04.13
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最高のパフォーマンスを実現する極意:リハーサル四回理論(4)No.145

研究発表のリハーサル リハーサルを4回やると最高のパフォーマンスを発揮できます、という話です。 何年も前のことですが、ある後輩に研究発表の指導をしたことがありました。 たいへん優秀な女性で、そのままでも問題はないのですが、優秀
2020.04.13
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簡単にパフォーマンスを向上させる極意:プラスの言葉理論(2)+私は美しい理論 No.185

言葉の威力は凄まじい 言葉が心身に与える影響の大きさには、研究すればするほど驚くばかりです。 言葉を変えるだけで、心身の状態が劇的に変わる事例は多々あります。 これからしばらくは、その実例を見ていきたいと思います。 「私は美
2020.04.13
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言いにくい事を上手く伝える極意:ヨーヨー理論 No.244

言う順番の違いで…… 「美人だけどツンとしてるんだよなぁ」 「ツンとしてる時もあるけど美人なんだよなぁ」 「努力してるけど成績が良くないなあ」 「成績は良くないけど努力してるなあ」 「誠実だけど話が下手だねぇ」
2020.04.13
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学習・芸能・スポーツ上達の極意:手のすぐ近くに理論、やりかけ理論 No.225

手の近くに置く この技は古典的なもので、これまで夥しい数の人が試して習慣にして恩恵を受けたことでしょう。 例えば、語学学習ならば、手のすぐ近くに辞書を置いておき、最短時間で手に取ることができるようにしておくという技です。 関所
2020.04.13
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誰よりも早く電話に出る極意:手のすぐ近くに理論 No.226

誰よりも早く電話に出る 極意=およそ誰でも、すぐに簡単にでき、絶大な効果のある技は、このように開発することがありますよ、という話です。 以前、職場に固定電話があった時の話です。 私は当時「主任」という立場でしたから、着席してい
2020.04.13
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上半身の作業を安定させ腰を痛めない極意:膝で高さを調整理論 No.229

床屋さんとの会話 昨夕、世間はクリスマスイブとかで賑やかだったようですが、わたくしは独り床屋さんに行ってました(笑)。 カットしていただいたのは女性でしたが、話しが上手で、ついついずっと話し続けていました。←とは言え10分にも満たな
2020.04.13
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ストレス対処の極意:打つ手はいっぱい理論 No.231

ストレスに上手に対処する ストレスの実態は、「そうなってしまったら大変だ!」という脅威と、「それに対して自分は何もできない!」という無効力感だと記しました。 しかし、「そうなったところで別になんともない」「たとえそうなったとしても、
2020.04.13
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短いスピーチをまとめる極意:話し方合わせ技理論(1) No.233

3分スピーチをどうやるか 長文ですので分割します。 今朝は、京王プラザホテルでの新宿区倫理法人会経営者モーニングセミナーで、会員スピーチを務めました。 そのスピーチにたいへん興味を抱いていただいた方から、そのやり方について質問
2020.04.13
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