ストレス対策(1):ストレスをコントロールする No.387

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ストレスをまともに受けるのではなく、いなしたり、かわしたり、はじめからストレスにさせないといった技を身に付けていたいですね。

🎵 わたくしのストレス解消テレビです わたしは音楽聴いております

これは精神障がい者のグループで、働く生活に切り替えていくための連続セミナーで行った「ストレス対策」の時に出されたものです。

ストレスが人により異なるように、ストレス対策も人により異なりますね。

「ストレス対策は、みんなそれぞれ持っているのではないか。その知恵を持ち寄った『ストレス対策発表大会』というのを開いてみたい。」というような趣旨で、それぞれのストレス対策法を公開し合ったものでした。

テレビを観る。音楽を聴く。……さまざま出されました。

もっとも、ストレスを解消するよりも、ストレスを生むことが無く、ストレス解消を考える必要すら無いのがベストですが(笑)。

しかし、ストレスがまったく無いというのも幸福な生存にはかえってマイナスですね。程良いストレスは、生活に心地好いリズムをつくり、締まりのある日々をもたらします。

ほどよく生活に張りをもたらすようにストレスをコントロールできたら素晴らしいですね。
「ストレスを減らし幸福度を高める」ことを目標としている極意塾としては、そのような生活を目指しています。

具体的なストレス対策は、次回以降に……。

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