カタルシスとは浄化作用。表現することで得られる解放感を意味します。
人間がいちばん大好きなのは、ほんとはおしゃべりかも知れません。喫茶店、居酒屋……いたるところでおしゃべりの洪水です（笑）。
わたくしが最近よく行っている図書館カフェでも、女性同士のおしゃべりが毎日のように延々と続いています。よくもまあ、そんなに話す事があるものだと感心するほどです（笑）。
話したいことを話す。それを聴いてもらえる。これは人には食べ物と同じくらい、必要不可欠な栄養なのかも知れませんね。
ストレスを減らし幸福度を上げることを考えるとき、この栄養が足りているかどうかをチェックするとよいでしょう。
「三度の飯よりミーティング」
これは北海道の精神障がい者のグループ『べてるの家』の合い言葉です。
彼らは、語り合うことから自らのリハビリテーションを進めたと、わたくしには思われます。
話し合う、語り合う場があること。
そしてその場が本当にカタルシスを得られるものなのか。
ストレス対策を考えるとき、まずこのポイントをチェックすると、すぐにやるとよい事が見えてきます。
